에어로빅 댄스의 기본 동작 익히기| 초보자를 위한 완벽 가이드 | 에어로빅, 댄스, 기본 동작, 운동 팁

에어로빅 댄스의 기본 동작 익히기| 초보자를 위한 완벽 설명서 | 에어로빅, 댄스, 기본 동작, 운동 팁 에어로빅 댄스는 신체 활동과 즐거움이 조화를 이루는 훌륭한 운동입니다. 이 설명서는 기본 동작을 익히고, 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 도와줍니다. 첫 번째로 알아야 할 기본 동작은 워킹입니다. 워킹 스텝은 안전한 시작으로, 발을 자연스럽게 움직이며 신체를 풀어줍니다. 다음은 스쿼트입니다. 스쿼트는 … Read more